اعصابك مشدوده ...اقلط .

[الـوٍافــي المجــرٍوٍح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كلنا من فتره لاخرى نمر في أوقات يكون مزاجنا متوتر واعصابنا مشدودة

وما نعرف كيف نواجه هذه المشاكل

ولهذا السبب حبيت اعرض هذه الحلول واتمنى تجربووهـا وتستفيدوا منـها...



1


مارس التنفس بشكل عميق وسليم لتهدئة اعصابك وتحسين مزاجك ...

استلق على ظهرك وخذ نفســا عميقا من أنفك مع دفع معدتك...

للخارج انتظر عدة ثوان ثم ازفر الهواء خارجا من فمك...


2


أخدع دماغك ..يقول العلماء أن الدماغ يصدق الصور

التي يتلقاها لذا استرخ وتخيل موقعا جميلاً تحب

أن تكون فيه فقد يتحسن مزاجك


3


حاول القيام بعمل فيه تحد لك... حاول مثلاً أن تكتب بيدك اليسرى

فسينشغل عقلك بهذا التحدي وينسى الانزعاج


4


تناول موزة أو عصير البرتقال أو لبن زبادي فهو مهدىء للاعصاب...


5


أبتسم ولو رغما عنك فسوف تشعر بتحسن كبيـــر..



****************************************

منقووووول

أرجوو الفائـده للجميـع ..

[الصداقة الصادقة]

شكرا على المعلومات

[devil_0079]

مشكووووووور والله يعطيك العاااااااااااااافيه
تحياتي
ديـــــــــــــــــــفل

[الاحساس الصادق]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
يسلموووووووو خيي
يعطيك الف الف عااااافيه
تقبل مروري

الاحساااس الصااادق
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])

[روح آلآمل]

مشكوررررررررررررر اخوي
يعطيك ربي الف عافيه
تقبل مروري
ميمو

[ă£๓ẫЧa]

يسلمووو عالطرح
اعجبتني الطريقه الثانيه سهله وجربتها
بجد حسيت في راحه
يعطيك العافيه
تحياتي
المهــا

[أنـيـن الـروح]

يسلمو على هااى المعلومات امفيده
تحيااتوخيو

[ملاك آلكون]

يسلموا على الطرق الجميله هو اذا الاعصاب مش ولابد عن نفسي لو اسوي الطرق كلهم مايفيد

يعطيك العافيه

[ريشة فنان]

مشكوووووووووور

[• Red StaR •]

بسم الله الرحمن الرحيم

..][ الــوآفي المج ــروح ][..


تسـلم يمينك أخي العزيز
طرح مفيد ورائع

دمت بخير

[~ بسـ م ـة مـلاك ~]

يسلمووووووووووعلى الطرح الرائع
ويعطيك ربي الف عافيه

[اميرة الدلع]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])

[دمعة وجل]

يسلمووو خيووو

والله يريح اعصاب الكل ههه

[ღ Miss Remas ღ]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...



ربي يعطيكـ العافيه

ع هيك طرح حلوو وراائع

و لا يحرمنا منك

ارق التحايا

مع باقه
من زهور الكادي
(ღ றιşš Rεறâş ღ)


[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])

[بنت النور]

مشكوررر اخوي..

يعطيك ربي الف عافيه..؛

[الماس]

القدير .. الوافي المجروح / مساؤك إنكسار بعنفوان شمس

هذياني يحتفل بولوجك بحجم الشظايا هنا [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]



تقديري


:


الماس

[რ¸¸ رُوَحْ آلوَرَدْ¸¸ რ]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]

شكراً لك لطرحك
يعطيك العافيه

لك من آحلام الحب طهآرتهآ
{ღ} روح الورد {ღ}
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]

[لجين الدلوعه]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])